Clases

Tanto en el formato Presencial o  Online, podemos ofrecerte las siguientes opciones segun vuestras necesidades.

Elementals
Una clase diseñada para todos los niveles, promueve una mejora en la postura y en la alineación Bowspring. Cubre todas las alineaciones básicas del Bowspring para las manos, los pies, las piernas y los brazos, que se utilizan en todas las formas en todas las clases de Pramu. Los alumnos se entrenarán a través de las 10 áreas clave del cuerpo. Para aprender y apoyar la conciencia del cuerpo y la atención plena a través de la respiración y el movimiento.

Level 1

Esta clase muy terapeutica cubre todas las alineaciones básicas del Bowspring para las manos, los pies, las piernas y los brazos, que se utilizan en todas las formas en todas las clases de Pramu. Los alumnos se entrenarán a través de las 10 áreas clave del cuerpo. Para aprender y apoyar la conciencia del cuerpo y la atención plena a través de la respiración y el movimiento. Se fortalece todo el cuerpo y se crea ligereza.

The Roots (Level 2)
La rutina Bowspring terrenal, llamada Raices. La serie de 54 posturas básicas, es apropiada para gente que conoce la práctica de Bowspring. Es un desafío para una práctica más profunda mientras que aplica los diversos elementos aprendidos así como poder profundizar en una secuencia.

Flow (Level 1.5)

Clase con más posturas intermedias de la secuencia Roots. Esta práctica dinámica fluida es de nivel intemedio-avanzado. Los alumnos deberían tener un buen conocimiento del trabajo del Bowspring, es para aquellos que buscan el flow, fluir en profundidad en su práctica. Cada clase es única y con una serie de posturas orientadas a fortalecer su práctica en sus raíces y expansión de crecimiento interno.

Meditation Bow

La meditación es un arte para tranquilizar nuestra mente y experimentar la paz en el interior. Al calmar nuestro cuerpo físico, nos queda nuestro espíritu interior, iluminador y nos empodera, la meditación nos capacita para manejar el estrés y la frustración con más tranquilidad, facilidad y optimismo. La Meditación o ‘conciencia plena’ consiste en prestar atención, momento por momento, a pensamientos, emociones, sensaciones corporales y al ambiente circundante, de forma principalmente caracterizada por “aceptación” una atención a pensamientos y emociones sin juzgar si son correctos o no. Nos damos el permiso de estar en el presente.

Coaching Bow 

Clase individual privada muy profunda en la cual no lo solo avanzamos en la practica física, para despertar la energía del bienestar, descubrir el potencial explorando en su práctica a un nivel más profundo y sutil. Con una clase privada obtendrá una mayor corrección de la postura con  ajustes. Progreso más rápido, con una planificación personalizada respeto a sus necesidades.

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