CLASSES

DESCRIPCIÓ DE CLASSES

Restorative Stretching

Una classe dissenyada per a tots els nivells, promou una millora en la postura i en l’alineació Bowspring. En la primera part d’aquesta classe basada en el moviment amb estirament actiu i postures suaus. La segona part serà restaurativa, utilitzant accessoris amb ajustos pràctics i per activar i modelar la fàscia.

Inspiration
Una classe dissenyada sobre tot per als que provenen d’altres pràctiques de ioga, amb sessions de postura de transició, promou una millor postura i alineació, mentre que l’ensenyament dels fonaments de la concentració de la ment per desenvolupar una major claredat i propòsit. Aquesta classe li permetrà equilibrar, harmonitzar, sanar i enfortir el seu cos, amb un final restauratiu.

Elementals
Cobreix totes les línies bàsiques del cotxet per a les mans, les mans, les mans i els braços, que s’utilitzen en totes les formes en totes les classes de Pramu. Els alumnes es entrenaran a través de les 10 àrees clau del cos. Per aprendre i recolzar la consciència del cos i la plena atenció a través de la respiració i el moviment.

Flow
Cobreix tots els fonaments per aprendre millor la postura dinàmica del Bowspring en qualsevol pla: de peu, de costat i de baix a baix. Aquesta pràctica dinàmica fluïda és de nivell intermedi. Incorporem la funcionalitat dels salts per restaurar i fortificar el teixit fascial. Així com prendre més consciència cos, ment, emoció És una classe energètica i meditativa, excel·lent per calmar i tonificar el sistema nerviós. La pràctica requereix una forta familiaritat amb les classes elementals i té un enfocament en la visió personal, la voluntat de créixer i l’esperit de la comunitat.

The Roots
La rutina anomenada, les Arrels. La sèrie de 54 postures bàsiques, és apropiada per a persones que coneixen la pràctica de Bowspring. És un desafiament per a una pràctica més profunda mentres que apliquem els diversos elements après així com poder aprofundir en la seqüència.

Vitamin
Classe amb més postures intermèdies de la seqüència Arrels. Aquesta pràctica dinàmica fluïda és de nivell avançat. Els alumnes haurien de tenir un bon coneixement del treball del Bowspring, és per a aquells que busquen un munt de flux i profunditat en la seva pràctica. Cada classe és única i amb una sèrie de postures orientades a reforçar la seva pràctica en les seves arrels i expansió de creixement intern.

Outdoor
Tornar a la natura. Les classes a l’aire agreguen una nova dimensió a la pràctica i per al brollador juntament amb la natura. Quan es practica a l’aire lliure es facilita la unió amb la natura, la humanitat i l’univers se sent realment. Estar en contacte amb la natura ajuda a enfocar la consciència, respirar profundament, practicar la quietud.

Meditation
La meditació és un art per tranquil·litzar la nostra ment i experimentar la pau a l’interior. Al calmar nostre cos físic, ens queda el nostre esperit interior, il·luminador i ens empodera, la meditació ens capacita per manejar l’estrès i la frustració amb més tranquil·litat, facilitat i optimisme. Una eina que li permet equilibrar les seves emocions, cada vegada més persones estan obtenint l’impacte positiu que la meditació fa en la nostra vida agitada. La meditació redueix l’estrès, reforça el sistema immunològic, equilibra les emocions, desplaça el pensament negatiu, li dóna claredat i inspira creativitat. Així mateix, actuant sobre el sistema circulatori, respiratori i digestiu. Regulant la producció hormonal millorant la capacitat pulmonar, la tensió arterial i la freqüència cardíaca. Els beneficis sobre el somni són incomparables.Afavorint somnis reparadors. La meditació o “consciència plena” consisteix a prestar atenció, moment per moment, a pensaments, emocions, sensacions corporals i al voltant de l’ambient, de forma principalment caracteritzada per “acceptació” d’atenció a pensaments i emocions sense jutjar si són correctes o no. El cervell se centra en el que es percep a cada moment, en lloc de procedir amb el funcionament habitual sobre el passat o el futur. Ens donem el permís d’estar en el present.

Private Class
Classe individual, per despertar l’energia del benestar, descobrir el potencial explorant en la seva pràctica a un nivell més profund i subtil. Amb una classe privada obtendrà una major correcció de la postura amb ajustos. Progrés més ràpid, amb una planificació personalitzada respectuosa als seus necessitats.